Практики
Как быстро справиться с внезапной тревогой: техника
Наверняка у вас бывают ситуации, когда в голове прокручиваются одни и те же навязчивые мысли. Или накрыло тревогой. А может, внезапно стало страшно и не получается «собраться в кучу». В таких ситуация...
Простая техника поможет отделиться от плохих мыслей
У нас всех время от времени возникают мысли по типу «я – …», например: «я – плохая мать», «я – ничего не достиг», «я – плохой специалист». Очень трудно бывает от них отвязаться, они словно придавливаю...